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中医养生中医论秋季如何养生

发布时间:2019-11-13 07:30:42

中医养生 中医论秋季如何养生

中医养生

一、进补不可乱补

根据中医所述的“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,说明秋季是应该滋补身体的季节。

俗话说:“入夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人易倦怠、乏力、讷呆等,此时进补十分必要

。但进补不可乱补,应注意五忌:

一忌无病进补

无病进补

,既增加开支

,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

二忌慕名进补

绝大多数人都认为药物的价格越高,补益身体的功效就越大。例如人参的价格非常高,而且都是大家所公认的滋补药物中的圣品

,所以服用的人就很多。

但是服用过多人参并不会起到滋补的作用,而且滥服人参会导致过度兴奋、血压升高、鼻孔流血以及烦躁激动。

三忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药

。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。

四忌多多益善

任何补药服用过量都有害。因此,进补要适量。

五忌以药代食

很多人为了滋补身体,经常会以药物来代替食物。其实重药物轻食物这个方式是没有科学依据的,因为药补没有食补好。

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